Apprendre à son enfant à faire du vélo – c’est fun !

C’est une grande étape pour tout le monde : quand votre enfant avec un équilibre encore incertain, fait ses premiers tours de roue à vélo !
Mais avant d’en arriver là, et avant les premières sorties familiales à vélo, l’enfant doit découvrir la maîtrise du 2 roues. Vous vous demandez comment vous pouvez l’accompagner dans cet apprentissage ?

Lisez nos conseils étapes par étapes pour faire de ce moment un chouette moment de partage:

Vous vous demandez quel est le bon âge pour apprendre à faire du vélo à 2 roues ? Pas de pression : il n’y a pas d’âge idéal, ceci se fait en fonction du développement psychomoteur de l’enfant, de son assurance à vélo, et de sa motivation. Sur ce dernier point pas de doute : plus l’apprentissage sera fun et plaisant et plus votre enfant sera motivé ! Grâce à vos encouragements et votre bienveillance, nulle doute que votre enfant prendra du plaisir à cette initiation.

Avant tout, il est important d’entraîner votre enfant dans un lieu sécurisé, coupé de toute circulation routière. Lisez aussi nos conseils pour équiper votre enfant pour assurer sécurité et confort.

Etape 1 : connaître son vélo. Petite phase d’observation où vous montrez à votre enfant comment fonctionne son vélo : le fonctionnement des freins, comment les pédales entraînent les roues, contrôler l’éclairage, etc..

• Une idée d’activité familiale le week-end : montrez à votre enfant comment contrôler et gonfler les pneus, apprenez-lui à graisser sa chaîne, à vérifier ses freins. Et pour finir, on nettoie et fait briller le vélo !

Etape 2 : trouver son équilibre. Paradoxe : votre enfant va devoir découvrir et apprendre qu’une certaine vitesse est nécessaire pour tenir l’équilibre. La draisienne est très utile dans cette phase, mais si votre enfant n’en a pas, vous pouvez aussi enlever les pédales de son vélo. 
Expliquez-lui également que son vélo va où il regarde.

• Pour entraîner votre enfant à apprendre à placer son regard, éloignez-vous de lui de quelques mètres en lui faisant face et demandez-lui de vous rejoindre tout en vous regardant

Etape 3 : démarrer. Le démarrage est une étape compliquée car souvent l’enfant ne prend pas assez de vitesse tout de suite et s’en trouve déstabilisé : bien souvent, il arrive à tenir l’équilibre en roulant avant de savoir démarrer correctement. Apprenez à votre enfant à démarrer en positionnant la pédale de son pied avant au point le plus haut pour donner suffisamment de force dans ce premier coup de pédale.

• Pour l’aider au début, vous pouvez par exemple le faire démarrer dans une pente très légère ; au fur et à mesure de ses progrès il s’entraînera à démarrer sur du plat puis en légère montée pour augmenter le niveau de difficulté

Etape 4 : apprendre à freiner et à descendre du vélo. Il est important que votre enfant apprenne à bien doser le freinage en actionnant chaque frein séparément à petite vitesse pour se rendre compte de l’effet produit. Les freins arrière seuls sont moins efficaces pour s’arrêter rapidement tandis que les freins avant peuvent bloquer la roue et votre enfant risque la chute. Le dosage idéal c’est 1/3 arrière et 2/3 avant.
Votre enfant doit être capable de descendre de son vélo en posant les deux pieds à terre au bon moment (d’où l’importance d’un vélo correctement réglé).
Pour maîtriser petit-à-petit le freinage, votre enfant doit travailler précision et réactivité :

• Pour travailler la précision, et afin de le préparer à s’arrêter au feu rouge ou à un carrefour, vous pouvez tracer un repère au sol sur lequel votre enfant doit s’arrêter. Il augmentera petit à petit sa vitesse d’approche, et il apprendra à équilibrer le freinage avant et arrière.
• Pour travailler la réactivité, qui sera lui essentielle pour réagir rapidement en cas d’imprévu, proposez le jeu du STOP à votre enfant. Il roule, et par moments vous tapez dans vos mains ou dites STOP ! et il doit s’arrêter le plus rapidement possible.

Etape 5 : suivre une trajectoire. Une compétence essentielle pour votre enfant qui va bientôt se lancer sur la route avec vous. Il doit donc savoir rouler bien droit, contourner un obstacle, changer de direction très rapidement, etc… C’est l’occasion parfaite pour organiser un petit parcours ludique avec quelques-uns de ses amis sur une aire protégée. A plusieurs, c’est encore plus sympa !

• Suivre une ligne droite : tracez à la craie de sol un passage étroit, en diminuant progressivement la largeur de 80 cm à 50 cm : votre enfant devra rouler entre les 2 lignes le plus lentement possible en restant stable et sans poser les pieds à terre.
• Le Slalom : préparez un parcours de slalom avec en positionnant des plots, des bouteilles à intervalles de 3.50 m environ. Quand votre enfant arrive à slalomer en maîtrisant sa trajectoire et sans poser le pied à terre, vous pouvez réduire la distance entre les plots.
• Le 8 : tracez à la craie de sol 2 cercles de diamètres 5 m et 2.80 m. Votre enfant devra suivre les cercles dans un premier temps et quand il est à l’aise, il peut lever le alternativement le bras gauche et le bras droit pour s’entraîner à guider son vélo d’une seule main.
• Une seule main : en circulant, votre enfant aura parfois besoin de tenir son guidon d’une seule main tout en maintenant sa trajectoire. Une fois qu’il maîtrise les différentes trajectoires parfaitement à 2 mains, challengez-le en lui demandant de lâcher une main, de tendre un bras puis l’autre, de regarder ailleurs, etc…

Tomber c’est normal, ne pas tout réussir d’un coup aussi : si vous sentez que les exercices génèrent trop de frustration chez votre enfant car il a du mal à les réussir, adaptez-vous à ses capacités, ses aptitudes et ses envies !

Pensez aussi qu’il peut entraîner son équilibre et sa coordination à trottinette ou par des jeux : marcher sur une ligne au sol d’abord puis sur une poutre improvisée en pleine forêt, jouer à la marelle, ou encore tenir debout sur des objets non stables. Connaissez-vous les parcours vita ? Voilà encore une activité ludique et familiale pour s’entraîner.

Vous l’aurez compris : il n’y pas qu’une seule manière d’apprendre à votre enfant à faire du vélo. L’important est d’en faire des moments de partage et d’y aller à son rythme.