Taille et réglage du vélo

Un vélo bien réglé augmente votre sécurité et votre bien-être. Nous vous montrons comment procéder aux réglages.


La taille du vélo, le réglage de la selle, du guidon ou encore la longueur des manivelles ne sont souvent pas optimaux. Et pourtant, avoir un vélo bien réglé augmente votre sécurité et votre bien-être. Nous vous y aidons pour chacune de ces étapes.

Munissez-vous au préalable d’un mètre et faites-vous aider par une autre personne.

Trouver le bon positionnement sur le vélo

Position du pied sur la pédalezoom

Première étape : position du pied sur la pédale

Assis sur le vélo, votre pied doit être positionné au niveau de la plante du pied sur la pédale, quelle que soit la position de la manivelle.

Distance selle-pédalezoom

Deuxième étape : réglage distance selle-pédale

La distance entre la selle et la pédale doit former une ligne droite qui part de la hanche, passe par le genou pour arriver à la pointe du pied.

Positionnement horizontal de la sellezoom

Troisième étape : positionnement horizontal de la selle

Le pied bien positionné au niveau de la plante du pied sur la pédale, il faut que la ligne rotule - plante du pied soit verticale.

Quatrième étape : distance selle-guidon

Pour être bien positionné, les lignes de votre corps et de vos bras doivent former un angle droit (90°).

Distance selle-guidonzoom
JUSTE (angle 90°)
 
Distance selle-guidonzoom
FAUX (angle en dessous ou dessus de 90°)
 
Largeur du guidonzoom

Cinquième étape : largeur du guidon

La largeur du guidon doit correspondre à la largeur de vos épaules. Elle peut légèrement varier selon le type de guidon.

Position des mains sur le guidon et les freinszoom

Dernière étape : position des mains sur le guidon et les freins

Les mains sur le guidon et les leviers, il faut que vos doigts/poignets/bras forment une ligne droite.

Longueur des manivelles (du pédalier)

Mesurer la longueur de votre entrejambe pour définir la bonne longueur des manivelles de votre vélo.

Entrejambe Longueur de manivelle

de 60 à 65 cm

150 mm

de 66 à 70 cm

155 mm

de 72 à 75 cm

160 mm

de 75 à 78 cm

162.5 mm

de 79 à 81 cm

165 mm

de 82 à 83 cm

167.5 mm

de 83 à 86 cm

de 170 mm à 172.5 mm

de 87 à 90 cm

de 175 mm à 177.5 mm

de 91 à 94 cm

180 mm

plus de 94 cm

185 mm

Entrejambe

de 60 à 65 cm

Longueur de manivelle

150 mm

Entrejambe

de 66 à 70 cm

Longueur de manivelle

155 mm

Entrejambe

de 72 à 75 cm

Longueur de manivelle

160 mm

Entrejambe

de 75 à 78 cm

Longueur de manivelle

162.5 mm

Entrejambe

de 79 à 81 cm

Longueur de manivelle

165 mm

Entrejambe

de 82 à 83 cm

Longueur de manivelle

167.5 mm

Entrejambe

de 83 à 86 cm

Longueur de manivelle

de 170 mm à 172.5 mm

Entrejambe

de 87 à 90 cm

Longueur de manivelle

de 175 mm à 177.5 mm

Entrejambe

de 91 à 94 cm

Longueur de manivelle

180 mm

Entrejambe

plus de 94 cm

Longueur de manivelle

185 mm

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