Eine Hitzewelle muss Ihre Ferien nicht verderben. Ob Städtetrip, Campingurlaub oder eine lange Autofahrt, mit einigen einfachen Massnahmen lassen sich die Risiken hoher Temperaturen deutlich reduzieren.
Wenn Sie Ihre Reise gut vorbereiten und die richtigen Vorsichtsmassnahmen treffen, können Sie Ihre Ferien entspannt und unter den bestmöglichen Bedingungen geniessen.
Sonne, hohe Temperaturen und warme Nächte gehören für viele zu gelungenen Ferien. Extreme Hitze kann jedoch die Gesundheit beeinträchtigen, die Verkehrssicherheit beeinflussen und Fahrzeuge stärker belasten. Wer die grössten Risiken kennt und einige einfache Verhaltensmassnahmen beachtet, kann trotz hoher Temperaturen unter guten Bedingungen reisen.
Bei grosser Hitze verliert der Körper durch Schwitzen mehr Wasser und Mineralstoffe. Werden diese Verluste nicht ausgeglichen, kann dies zu Dehydrierung, Kreislaufproblemen oder Erschöpfung führen. Besonders gefährdet sind Kleinkinder, ältere Menschen sowie Personen mit chronischen Erkrankungen.
Zu den ersten Anzeichen eines Hitzschlags oder einer Dehydrierung gehören unter anderem Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Übelkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten. Treten solche Symptome auf, sollten Betroffene rasch einen kühlen Ort aufsuchen, ausreichend Wasser trinken und körperliche Anstrengungen vermeiden.
Ein abgestelltes Fahrzeug kann sich bereits nach kurzer Zeit stark aufheizen. Selbst bei moderaten Aussentemperaturen entstehen im Innenraum Temperaturen, die für Menschen und Tiere gefährlich werden können.
Kinder und Haustiere dürfen deshalb niemals unbeaufsichtigt im Fahrzeug zurückgelassen werden, auch nicht für wenige Minuten.
Starke Hitze kann die Konzentration und das Reaktionsvermögen beeinträchtigen. Müdigkeit, Unwohlsein oder Flüssigkeitsmangel erhöhen das Unfallrisiko.
Legen Sie deshalb auf längeren Fahrten regelmässige Pausen ein, trinken Sie ausreichend Wasser und sorgen Sie für eine angenehme Temperatur im Fahrzeuginnern.
Eine Hitzewelle belastet nicht nur Menschen, sondern auch Fahrzeuge. Reifen, Kühlsystem und Klimaanlage werden stärker beansprucht.
Hohe Temperaturen können zudem die Leistung und Lebensdauer der Batterien von Elektroautos und E-Bikes beeinträchtigen. Setzen Sie die Batterien daher nicht über längere Zeit der direkten Sonneneinstrahlung aus.
Gut zu wissen
Bereits nach wenigen Minuten kann die Temperatur im Fahrzeuginneren deutlich über der Aussentemperatur liegen. Parkieren Sie wenn möglich im Schatten, verwenden Sie einen Sonnenschutz für die Windschutzscheibe und lüften Sie den Innenraum regelmässig, um die den Temperaturanstieg zu begrenzen.
Die Abreise gut vorbereiten
Eine gute Vorbereitung hilft dabei, die Auswirkungen der Hitze zu mildern und unter besseren Bedingungen zu reisen.
Eine gute Vorbereitung hilft, die Auswirkungen grosser Hitze zu begrenzen und unter besseren Bedingungen zu reisen.
Informieren Sie sich vor der Abreise über die Wetterprognosen und allfällige Hitzewarnungen an Ihrem Reiseziel. Im Sommer können die Temperaturen insbesondere in Südeuropa, Nordafrika oder im Nahen Osten besonders hoch sein.
Planen Sie Besichtigungen, Wanderungen und sportliche Aktivitäten möglichst früh am Morgen oder gegen Abend. Auch für längere Autofahrten empfiehlt es sich, während der kühleren Tageszeiten aufzubrechen.
Bei Hitze steigt der Flüssigkeitsbedarf deutlich an. Nehmen Sie für Fahrten und Ausflüge genügend Trinkwasser mit und achten Sie darauf, dass jederzeit genügend Wasser und Getränke verfügbar sind.
Familien mit Kindern sowie ältere Menschen sollten insbesondere für den Fall von Verspätungen oder anderen unvorhergesehenen Ereignissen während der Reise einen zusätzlichen Flüssigkeitsvorrat einplanen.
Batterien reagieren besonders empfindlich auf hohe Temperaturen. Laden Sie Ihr Elektroauto oder E-Bike nach Möglichkeit im Schatten oder an einem geschützten Ort auf. Vermeiden Sie es, Batterien über längere Zeit der direkten Sonneneinstrahlung auszusetzen.
Planen Sie bei längeren Fahrten zudem genügend Pausen ein, um Ihr Fahrzeug aufzuladen und sich zu erholen.
Zur Grundausstattung für Reisen bei Hitze gehören:
Sonnencreme mit geeignetem Schutzfaktor
Sonnenbrille mit UV-Schutz
Kopfbedeckung
leichte und helle Kleidung
Sonnenschutz für das Fahrzeug
Worauf Sie während der Reise achten sollten
Auf dem Weg in die Ferien können hohe Temperaturen Ihr Wohlbefinden, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Mit den folgenden Tipps kommen Sie sicher und entspannt ans Ziel.
Der Körper verliert bei hohen Temperaturen mehr Flüssigkeit als gewöhnlich. Trinken Sie deshalb regelmässig Wasser oder ungesüsste Getränke, auch wenn Sie noch keinen Durst verspüren.
Besonders wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei längeren Autofahrten, Wanderungen oder Besichtigungen im Freien.
Zwischen dem späten Vormittag und dem frühen Abend sind die Temperaturen in der Regel am höchsten. Verschieben Sie körperlich anstrengende Aktivitäten nach Möglichkeit auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
Halten Sie sich während der heissesten Stunden möglichst im Schatten oder in klimatisierten Räumen auf oder gönnen Sie sich längere Pausen.
Hohe Temperaturen fördern die Müdigkeit und beeinträchtigen die Konzentration. Legen Sie auf längeren Fahrten regelmässig Pausen ein, um aufmerksam zu bleiben.
Nutzen Sie diese Pausen, um ausreichend zu trinken, sich ein paar Minuten die Beine zu vertreten und frische Luft zu schnappen. Selbst kurze Pausen helfen, neue Energie zu tanken und am Steuer aufmerksam zu bleiben.
Kinder und Tiere reagieren empfindlicher auf grosse Hitze als Erwachsene. Achten Sie darauf, dass sie ausreichend trinken und vor der Sonne geschützt sind.
Lassen Sie Kinder oder Tiere niemals allein im Fahrzeug zurück. Auch nicht für wenige Minuten! Die Temperatur im Fahrzeuginnern kann innerhalb kürzester Zeit gefährlich ansteigen.
Verwenden Sie Sonnencreme mit geeignetem Schutzfaktor und erneuern Sie den Schutz regelmässig. Ergänzen Sie den Sonnenschutz mit einem Hut oder einer Kappe, einer Sonnenbrille mit UV-Schutz sowie leichter, heller Kleidung.
Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, starke Müdigkeit oder Konzentrationsstörungen können Anzeichen eines Hitzschlags oder eines Flüssigkeitsmangels (Dehydrierung) sein.
Treten solche Symptome auf, sollten Sie sich rasch an einen kühlen Ort begeben, Wasser trinken und körperliche Anstrengungen vermeiden. Verschlechtert sich Ihr Zustand oder treten Bewusstseinsstörungen auf, suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf oder rufen Sie den Notruf.
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