Das hilft bei Flugangst

Aviophobie oder Flugangst beschreibt die krankhafte Angst vor dem Fliegen. Die Symptome können Tage oder auch erst kurz vor einer Flugreise auftreten.


Flugangst ist für die Betroffenen ein Horror: Sie leiden unter schweissnassen Händen, Herzrasen, flacher Atmung, Magen- und Darmkrämpfen, Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit. In der Behandlung der Flugangst sind Entspannungstechniken, wie autogenes Training oder die progressive Muskelentspannung, sehr hilfreich. Man sollte versuchen sich in der belastenden Situation zu entspannen, tief einzuatmen und ruhig auszuatmen.

Unterbrechung der angsterregenden Vorstellung

Vielen Betroffenen hilft das Einlegen eines Gedankenstopps. Dieser stellt eine bewusste Unterbrechung der angsterregenden Vorstellung dar. Falls nötig, kann ein Medikament mit beruhigender und angstlösender Wirkung eingenommen werden. Dies muss aber vorher immer mit dem Arzt abgesprochen werden. Neben anderen Therapieformen gelten auch Akupunktur oder Hypnose als hilfreich gegen Flugangst. 

Empfehlungen der Swiss

Obschon das Fliegen zu den sichersten Transportarten gehört, ist die Flugangst ein recht häufiges Problem. Die Fluggesellschaft Swiss empfiehlt folgende Massnahmen:

  • Ablenkung hilft: Unterhalten Sie sich mit den Mitreisenden, Essen, Lesen, Filme anschauen, Nutzen Sie das Bordunterhaltungsangebot, informieren Sie die Kabinenbesatzung.
  • Gegebenenfalls hilft ein sanftes Beruhigungsmittel, das Ihnen Ihr Arzt verschreiben kann. Probieren Sie das Medikament bereits einige Zeit vor der Reise aus, damit allfällige Nebenwirkungen rechtzeitig erkannt werden können. Verzichten Sie auf alkoholische Getränke bei Einnahme eines Beruhigungsmittels.

Die Swiss führt in Zusammenarbeit mit Swiss Aviation Training sowie einer psychologischen Fachkraft bewährte Seminare durch. Für Menschen, bei denen das Flugzeug einen wichtigen Stellenwert einnimmt – bei Geschäftsreisen, Wunschdestinationen, Besuch von Familienangehörigen und Freunden in der Ferne.

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