Que faire en cas de peur de l’avion ?

La « phobie du vol » ou « peur de l’avion » décrit une peur maladive de l'avion. Les symptômes se manifestent plusieurs jours ou juste avant un vol.


La phobie du vol est une horreur pour les personnes qui en sont les victimes : ils souffrent de mains moites, d’accélérations du rythme cardiaque, de souffle court, de crampes d’estomac ou des intestins, de vertiges, de maux de tête ou de nausées. Pour traiter cette peur, les techniques de détente, comme l’entraînement autogène ou la détente musculaire progressive sont très utiles. Il faudrait essayer de se détendre dans la situation de phobie, essayer d’inspirer et d’expirer profondément.

Pour beaucoup de personnes qui souffrent de cette phobie, la mise en place d’un « stop » mental est souvent très utile. Celui-ci permet une interruption consciente de la représentation mentale anxiogène. Si nécessaire, un médicament avec un effet calmant ou désangoissant peut-être pris préventivement. Ceci doit néanmoins toujours d’abord être discuté avec son médecin. En plus d’autres formes de thérapies, l’hypnose et l’acupuncture peuvent se révéler utiles dans le traitement de la peur de l’avion.

Recommandations de la compagnie Swiss

Même si le transport aérien est la forme de transport la plus sûre, la phobie du vol est un problème relativement fréquent. La compagnie aérienne Swiss recommande de prendre les mesures suivantes :

  • La distraction peut être utile : discutez avec vos voisins de place, mangez, lisez, regardez des films, faites usage des possibilités des systèmes de distraction à bord, informez le personnel de cabine de votre appréhension.
  • Le cas échéant, un produit calmant léger peut vous être prescrit par votre médecin. Essayez le médicament à l’avance, afin de pouvoir reconnaître ou exclure tout effet secondaire. Renoncez aux boissons alcoolisées si vous prenez une substance calmante.

Swiss, en collaboration avec Swiss Aviation Training ainsi qu’une cellule psychologique spécialisée, propose des séminaires de désinhibition. Ils s’adressent aux personnes pour qui l’avion est un moyen de transport essentiel – pour les voyages d’affaire, des destinations de rêve, la visite à des membres de la famille ou à des amis qui vivent loin d’eux.

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