Il consiglio del mese: gestione dello stress nel traffico

Grazie al contributo del mental coach Luca Delfanti, vi invitiamo a guardare a questi momenti da una prospettiva diversa: non come tempo perso, ma come uno spazio che può essere gestito in modo più consapevole.

Nel testo che segue, Luca Delfanti accompagna il lettore in una riflessione sul rapporto tra traffico, controllo emotivo e autostima, offrendo spunti pratici per affrontare la strada con maggiore equilibrio e serenità.

Il traffico in Ticino è una realtà ben conosciuta. Code, rallentamenti e attese fanno parte della quotidianità di molti utenti della strada. Possiamo eliminarli? No. Ma possiamo decidere come vivere quel tempo.

Il tempo passato in auto può diventare una fonte di stress, oppure trasformarsi in un piccolo rifugio personale. Un momento solo per sé: ascoltare un podcast, imparare qualcosa di nuovo, fare una telefonata piacevole con il sistema hands-free, respirare con calma o semplicemente concedersi qualche minuto di silenzio. Una pausa inattesa, ma preziosa.

L’autostima si rafforza quando basiamo il nostro valore su ciò che possiamo controllare: le scelte che facciamo, l’impegno che mettiamo, la coerenza con cui affrontiamo le situazioni. Al contrario, si indebolisce quando dipende da fattori esterni che sfuggono al nostro controllo.

Le situazioni accadono, spesso senza che possiamo influenzarle. È il modo in cui reagiamo che costruisce la nostra mentalità. E una mentalità più flessibile e consapevole non solo rende il traffico più sopportabile, ma contribuisce anche a rafforzare l’autostima. Cambiare prospettiva non fa scorrere più veloce- mente le auto, ma può farci arrivare a destinazione con uno stato d’animo decisamente migliore.

Luca Delfanti