Superare la depressione post-vacanze

Le vacanze d'autunno sono appena terminate. Come evitare di cadere fra le grinfie del «post holiday blues»?


Come affrontare il ritorno alla normalità? Il 44% degli svizzeri soffrirebbe di «post holiday blues» e si sentirebbe quindi triste e depresso al ritorno dalle vacanze. Ma questo dipende da diversi fattori, compreso il luogo in cui si vive.

Come regola generale:

  • I paesi del sud dell'Europa sono più confrontati a questo problema rispetto ai paesi del nord
  • Gli svizzeri romandi sembrano soffrire maggiormente di «post holiday blues» rispetto agli svizzeri tedeschi
  • Le donne sembrano soffrire più degli uomini a causa della fine delle vacanze e del conseguente ritorno alla vita quotidiana

Privilegiare più vacanze corte piuttosto che una sola lunga

Per evitare il « post holiday blues » bisognerebbe prendere delle vacanze più corte da distribuire nel corso dell'anno, per potersi rallegrare di partire più volte.

Al contrario, chi sceglie di utilizzare tutte le sue vacanze per un solo viaggio riduce l'effetto preventivo del «post holiday blues». Sembrerebbe che, più lungo è il viaggio, più forte è il « post holiday blues » al ritorno, in quanto durante una vacanza lunga stacchiamo completamente dalla normalità. Tuttavia, si deve considerare il fatto che se si desidera viaggiare al di fuori dell'Europa, si dovrebbe prendere una lunga vacanza, per poterne approfittare senza stress.

Come curare il «post holiday blues»?

A ciascuno la propria soluzione per superare la depressione post-vacanze: 

  • Riimmergersi nelle vacanze guardando le foto del viaggio e condividendo i ricordi con gli amici, per riscoprire le emozioni positive.
  • Dormire: il sonno ha un impatto positivo sull'umore
  • Mangiare più sano: dopo gli eccessi delle vacanze è bene godere di un cibo più sano ma altrettanto buono
  • Praticare sport: secondo una ricerca dell'Università di Berna, lo sport e l'attività fisica agiscono come antidepressivi sul cervello
  • Fare shopping: per distogliere l'attenzione dai sentimenti negativi, fate un giro dei negozi
  • Pianificare le prossime vacanze: quale modo migliore per affrontare la depressione post-vacanze che usare le proprie energie per pensare alle prossime vacanze?

Pianificare le vostre prossime vacanze

Sembra che la pianificazione di una vacanza ci renda più felici del viaggio stesso. Quindi non aspettate oltre e iniziate a pianificare le vostre prossime vacanze! 

Non sapete dove andare? Volete saperne di più sulla vostra destinazione? Trovate le risposte alle vostre domande e altre informazioni utili su tutti i paesi del mondo nella nostra sezione Info per Paese.


Non utilizzate queste informazioni come base assoluta per le decisioni sulla salute. In caso di problemi alla salute consultate il vostro medico o farmacista. Navigare su internet non sostituisce la consultazione medica.

Per considerazioni e input, potete contattarci per Email: mdtcsch

Condividere
durckenE-MailFacebookGoogle +Twitter

Potrebbe interessarvi anche

Offerte del TCS

Newsletter
Reti sociali
Rivista Touring
Nuovi prodotti & giubilei
 
Si prega di pazientare un attimo
Stiamo ottimizzando il nostro sito, ciò che può comportare tempi di caricamento più lunghi.